“Soft Inner Landscape”

Retreatets elementer:

“Soft Inner Landscape” er et Living Yolates & Ousia Yin Yoga-retreat for kvinder. Et kærligt rum til en dyb grounding af krop og sind, hvor du kan lande, finde hjem i dig selv og mærke jorden under dig.

Vi mødes i overgangen mellem vinter og forår — i den særlige tid, hvor naturen endnu hviler, men noget nyt langsomt begynder at vågne.
På samme måde inviteres du til at vende blikket indad. Til at give slip på hverdagens støj, tempo og forventninger og træde ind i en blødere og langsommere rytme.

Gennem Living Yolates, Ousia Yin Yoga, dans, ceremoni, stilhed og tid i den vilde natur inviteres du til at møde dig selv præcis dér, hvor du er.
Uden at skulle præstere.
Uden at skulle nå noget.
Uden at skulle være noget bestemt.
Bare mærke.
Mærke kroppen. Åndedrættet. Stilheden. Naturen. Og det, der føles sandt og levende i dig.

Båret af den svenske vinters ro og de første spæde tegn på forår nærer vi os selv indefra og ud og skaber plads til dyb hvile, nærvær, intuition og nye begyndelser.

Taoistisk Yin Yoga. En yogaform som er meget mere end blot kropshelende stillinger. Det er en livsfilosofi og en helt utrolig hjælp til at skabe frihed i både krop og sind. Yin er indre ro og grounding, det er fleksibilitet og fokus. Det er rummelighed og glæde. Ousia yin yoga understøtter fordøjelse, udrensning og søvn samtidig med at det afhjælper stress, angst og negative tankemønstre. Det er en simpel men kraftfuld praksis, som efter fem intense dage, forhåbentlig vil være med dig resten af dit liv. Under retreatet vil vi praktisere yin yoga hver dag og du vil uden tvivl mærke forandringer i din krop.

Living Yolates. Living Yolates er en holistisk filosofi og bevægelsesmetode, der kombinerer yoga, pilates, dans, mental bevidsthed og energiarbejde. Living Yolates guider dig til at mærke din essens, blive stærk indefra og ud, vælge kærlighed frem for frygt og løfte din energi, så du kan skinne endnu klarere.Du vil blive støttet i at give slip på gamle historier og genfinde din indre rytme, at nære dig selv gennem blide, kropslige praksisser, vække din intuition og dit hjertes intelligens.

Natur og årstidsfejring. Möllan Retreat Center ligger midt i den smukke, svenske skov. Stedet ligger i fredet natur omgivet af træer, søer og vandløb og der er rig lejlighed for vinter-vandringer gennem de karakteristiske runde klipper, den dybe skov og med sø-dis i blikket.
Retreatet markerer overgangen mellem den dybe vinter og det spirende forår og sammen vil vi markere at årshjulet drejer og lyset igen vokser.

Den kvindelige væren. Retreatet er for alle kvinder, uanset erfaring og alder. Kom og nyd stilheden og nærværet i den unikke, svenske skov, de nærende samlinger om bålet eller i salen og allervigtigst; nyd dig selv og giv dig selv den gave at forbinde dig til din sande væren og din kvindelige essens.

En dag på retreatet

Dagene følger en rolig rytme med god plads mellem vores fælles praksisser.
Tid til at hvile, integrere, gå en tur, være stille — eller følge det, du mærker, du har brug for lige nu.

7.30 · Morning Detox · Valgfrit

En blid start på dagen med citronvand, varmende ingefærte, brændefyret sauna og et forfriskende koldt dyp for dem, der har lyst.
8.00 · Morgenpraksis · Living Yolates

Vi vækker kroppen gennem bevægelse, åndedræt og meditation og skaber forbindelse indad, inden vi møder dagen.
10.30 · Nærende brunch
Tid til at samles omkring et nærende måltid og nyde en langsom formiddag sammen.
12.00 · Tid til dig

Et åbent rum til hvile, journaling, mentale praksisser, stilhed og gåture i skoven — eller ganske enkelt til ikke at gøre noget.
14.00 · Skovbad & stille naturvandring

Vi bevæger os stille ind i den svenske skov og lader naturen vække sanserne, sænke tempoet og føre os dybere ind i nærværet.
15.30 · Ousia Yin Yoga

En langsom, meditativ og nærende praksis, hvor kroppen får tid til at blødgøre, nervesystemet kan falde til ro, og du kan give slip og tage imod.
18.00 · Middag
Vi samles om et nærende måltid og lader dagen langsomt bevæge sig mod aften.

Aften · Refleksion & hvile

Aftenerne er langsomme og åbne. Måske kalder den brændefyrede sauna og et koldt dyp. Måske bålet, en bog eller en nærværende samtale. Måske har du mest brug for stilhed og tid alene.

Der er ikke noget, du skal.
Programmet er en invitation — ikke et krav.
Der vil altid være plads til at lytte til din krop, vælge stilheden til og følge din egen rytme.
Det vigtigste er ikke, hvor meget du deltager i.
Det vigtigste er, at du får mulighed for at komme tættere på dig selv.

Dine undervisere

TRANSPORT TIL “Möllan”

Adresse:
Möllan, Höghultström 2, 360 70 Åseda

Du kan ankomme med bil eller offentlig transport.

Med bil

Turen tager ca. 3,5 – 4 timer fra København afhængigt af trafik og tempo.
Har du ekstra plads, opfordrer vi varmt til at tilbyde et lift – det støtter fællesskabet og giver mulighed for at dele udgifter.

Offentlig transport

Planlæg din rejse via Sveriges rejseplanlægger: www.sj.se

Eksempelrute – torsdag 04.03.27:

• 11:14 – 13:50: København H → Växjö Station (Øresundstoget) – 2 t. 36 min

• 14:30 – 15:15: Växjö Station → Åseda Station – 45 min

Fra Åseda kan vi arrangere transfer (15 km / 20 min) til Möllan Retreat Center.
Prisen er 200 DKK pr. tur, med plads til op til 4 personer.
Book transfer via: hello@mollan.dk